我在使用悦刻电子烟戒烟。大概3天一个含量5%的烟弹。请问,这个用量处于什么水平?

  我想问问电子烟戒烟的朋友,会不会戒烟后又发生电子烟依赖?电子烟成瘾性强么?好不好戒断?谢谢!

  悦刻一代的话,官方明确表示过,一颗烟弹约等于3包纸烟的量,计算方式如下图,按你说的三天一个烟弹,那就相当于一天一包烟。

  一天一包这个量,在我看来就是个平均值,周围吸烟人士大部分都是这个量,我当初烟瘾重的时候,一天能抽到两包左右。

  不过考虑到你是出于戒烟目的,与其关心这个量处于什么水平,不如和自己过去吸纸烟的量进行比较,比之前少一点,那都是进步。

  其实说来我也算是个老烟民,因为烟瘾大没少被家里人说,吸烟的危害我比他们更清楚,自己嗓子难受那可是切身体会,但积年累月的习惯改起来不容易,戒烟戒了好几次都没成功,无奈之下才开始尝试电子烟。

  之前入手过映卓,福禄和悦刻一代,映卓主要是续航问题,烟瘾轻的还好,像我这种烟瘾重的,老是要充电,用着很不顺手。福禄就两个字,垃圾,想抽烟解烦结果越抽越烦,经常吸不出烟。悦刻一代别的都还好,就是偶尔会漏油,不过听说现在解决了就还好。

  最近的新宠是悦刻阿尔法,击喉感比较猛,深得我这种老烟民的心,要是觉得呛的话试试3%尼古丁那系列,新版还改进了烟弹的吸阻感,更接近纸烟的体验,也没有烟弹漏油问题。另外,它还新增了一个震动功能,就是在10分钟内连续吸15口,电子烟机身会有震动反应,提醒你,尼古丁摄入量已经达到一根纸烟的量。

  这个震动设计就很人性化了,对老烟民非常友好,因为你纸烟一根就是一根,抽了多少自己心里很清楚,但烟弹就不一样了,即便心里清楚一颗烟弹顶两包纸烟(悦刻阿尔法的烟弹),但抽的时候没数啊,经常就是一口接一口,现在抽到一根纸烟的量就震动一下,也能给自己个提醒。

  反正这么多电子烟一路用下来,戒烟效果还挺明显,我用烟弹换算下,现在也就是每天不到一包的量,比之前要好很多。

  如果觉得这些方法并不够直观,那么最近悦刻新出的那款悦刻灵点应该也不错,虽然我还没入手,但想来它搭配的手机APP,更能够清楚直观的告知你你所关心的各项数据。

  至于有人担心的电子烟成瘾,恕我直言,你还有比电子烟过渡,更好的戒烟方法么?

  有人肯定会跳出来说,最好的方法就是完全戒断,什么烟都不碰。

  这不是废话么,一看就是站着说话不腰疼,要是戒断这么容易,谁还买什么电子烟,我有钱没处花呀,一个个连早睡早起都做不到,在戒烟上倒是毅力超群了,果然还是键盘侠好当。

  再者说,即便电子烟成瘾,那危害也比香烟成瘾要小得多,英格兰公共卫生局(PHE)发布长达113页的报告,最后得出的结论是:电子烟比吸烟安全95%,鼓励吸烟人群用电子烟,降低吸烟带来的伤害。美国疾病预防控制中心(CDC)也推荐有烟瘾的人改换电子烟,并尝试戒烟。

  其实早在2016年一份元分析研究就表明,选择电子烟戒烟的人,比没有选择电子烟戒烟的人,成功戒烟的概率高了28%。

  谁不知道戒烟首选肯定是直接戒,电子烟也别碰,但问题是绝大部分人单靠毅力是戒不掉的,戒不掉怎么办,总不能破罐子破摔吧。

  退而求其次的话,那只能像脱敏反应一样,一步一步来,先用电子烟过渡,再尝试彻底戒烟,能不能戒另说,但起码比直接吸纸烟健康多了吧,咱要的不就是更健康么。

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